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¿Es posible cambiar un hábito? La neurociencia explica cómo. (1ª Parte)

¿Es posible cambiar un hábito? La neurociencia explica cómo. (1ª Parte)

Es bastante común perder la esperanza cuando intentamos hacer un cambio y luego nos encontramos, después de algunos intentos iniciales positivos, volviendo a nuestras viejas costumbres. Cambiar un hábito arraigado es difícil. Comenzamos con grandes esperanzas: una buena dieta para adelgazar, hacer más ejercicio, controlar mejor nuestro tiempo mejor, etc. Y la fuerza de voluntad a menudo mantiene estas ambiciones por un tiempo…  pero, a pesar del buen comienzo, parece que nuestras buenas intenciones se pierden por el camino. La…

¡Ayuda, mi hijo es adicto a los juegos!

¡Ayuda, mi hijo es adicto a los juegos!

Quien no tiene un hijo de 14 o 15 años que padece adicción a los juegos. Lo dramático de esta situación es que estos chicos podrían pasarse diez horas al día jugando en la tableta, ordenador, PS4 o XBOX, si no lo están haciendo ya. Preferiríamos que nuestros hijos eligiesen hacer otras cosas mas interesantes, mas productivas, mas constructivas con su tiempo, pero este objetivo parece difícil del conseguir. Comentaba un padre: “Quiero que mi hijo elija otras cosas, hacer…

¿Es posible superar la procrastinación?

¿Es posible superar la procrastinación?

La mayoría de las veces que postergamos algo lo hacemos porque tememos que la tarea nos cause sufrimiento, sea fuente de criticas o nos haga fracasar en su realización. Y, por lo general, cuanta más dilación, mayor será el sufrimiento y las expectativas de fracaso. El primer paso para curar esta percepción comienza por empatizar, entender y colocar correctamente nuestras preocupaciones al respecto. Se sabe que la procrastinación o dilación es un problema bastante generalizado. De hecho, es uno de…

Cómo resolver un conflicto en impasse

Cómo resolver un conflicto en impasse

Todos conocemos a alguien, un familiar, amigo o compañero del trabajo, que nos ha contado sobre un conflicto importante que tiene con otra persona. Desde nuestra posición parece que su “historia” sobre la otra persona no tiene una resolución fácil o incluso parece imposible. Han estado tanto tiempo en conflicto el uno con el otro que están convencidos de que sus respectivos juicios están fundamentados en hechos probados. Por ejemplo, ambos están convencidos de que la otra persona es un…

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